Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 64,34g | Prot: 59,28g | Hh: 212,92g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Lounas: Kit Kat Coklat, Sosis Ayam, La Fonte Macaroni with Cheese, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Välipalat/Muut: Energen Energen, Roti Putih, Roti. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|