Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 68,66g | Hh: 99,24g.
Aamiainen: Oba Castanha de Caju , Turma da Mônica Maçã. Lounas: Couve Refogada, Legumes Cozidos, Legumes Cozidos, Abóbora, Leite de Coco Caseiro, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Mexerica. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|