Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 83,97g | Prot: 87,58g | Hh: 246,69g.
Aamiainen: Raspberries, Bananas, Goodfood Cranberry + Apple Granola, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Quaker Steel Cut Oats (45g), Blackberries. Lounas: Dimpflmeier Prebiotic Multigrain Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Honey, Peanut Butter. Päivällinen: Goodfood Spiced Cauliflower Korma. Välipalat/Muut: Black Diamond Old Cheddar Cheese, Black Diamond Old Cheddar Cheese, Cedar Bakery Whole Wheat Pita, Sabra Supremely Spicy Hummus. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|