|
Всем привет! 😁
Похудела на 6 кг (рост 160, сидячий образ жизни) и запуталась в РСК.
1. Программа сбивалась и с самого начала 1500 резко менялась на 2000 кал.
2. На данный момент я вешу 60-61. При пересчете на весе 61 кг (вычислил 1500) на 60 (1400)
Так вот вопрос надо ли каждый раз пересчитывать свой рСК или программа сама это сделает? Если надо то через сколько времени?
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 36,05g | Prot: 40,11g | Hh: 166,05g.
Aamiainen: Campina Йогурт Нежный Легкий с Соком Персика, Попкорн Бомбастер Клубника. Lounas: Компот Ягодный, Борщ. Päivällinen: Ашан Пончики с Шоколадом, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Жареная Картошка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Вообще тут лучше экспериментировать - сначала записать как питаетесь и посмотреть сколько калорий, а потом убирать по 50-100 в неделю и искать, но не уходить слишком далеко.
18 kesä 20 jäseneltä: Korty_K
|
Да и в целом пересчитывать на каждый кг нет смысла - лучше через 5 кг например. И ещё лучше искать, экспериментировать с собой.
18 kesä 20 jäseneltä: Korty_K
|
19 kesä 20 jäseneltä: Ali_salgar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ali_salgar
|