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Pff c'est lourd de devoir reprendre sans cesse pour atteindre un objectif merdique. Bon clairement mon objectif de poids n'est pas réel. Je me concentre ENFIN sur autre chose que la balance. Après avoir fait les montagnes russes des kilos pendant 12 ans et avec une seule fois de rééquilibrage et pas de régime... Je reviens à une alimentation NORMALE. J'ai longtemps eu peur des glucides et du gras. Puis que des glucides. Aujourd'hui je mange de tout. Le parcours sera certe plus long cette fois mais sûrement pérennisé à terme. Bon sinon flemme du footing ! Courage à tous et bonne réflexion
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65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2545 kcal
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Rasva: 124,33g | Prot: 101,79g | Hh: 253,01g.
Aamiainen: Vergers Gourmands Compote Pomme sans Sucres Ajoutés. Lounas: Leader Price Crackers 3 Graines , Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Marque Repère Emmental Râpé, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Fromage de Chèvre. Päivällinen: McDonald's Coca-Cola (Grande), McDonald's Sauce Creamy Deluxe, McDonald's Deluxe Potatoes (Grande), McDonald's Le CBO, McDonald's Nuggets (9). Välipalat/Muut: Beurre (Salé), Auchan Biscottes aux 6 Céréales , Pringles Original, Noix de Cajou Grillées Salées, Carrefour Panaché , LU Calèche. lisää...
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2072 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
Après ton changement de photo de profil, il va falloir que tu changes ton pseudo. 😊
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Je suis pleine d'autodérision et d'ironie mais j'avoue que ça doit jouer dans mon estime personnelle au fond :). Un jour peut etre je le ferais huhu
18 kesä 20 jäseneltä: manuelagrosse
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Bonjour, je suis d'accord il faudra penser à changer ton pseudo. L'optimisme paye aussi...😉
J'ai un peu le même profils de poids que toi. Tu mesure combien?
19 kesä 20 jäseneltä: Daisirade
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Coucou ! Je mesue 1m61 et toi?
Oui je suis d'accord pour l'optimisme et je le suis en réalité lol. Je vais le faire ... quand je me sentirais décrassée de mes démons. Déjà je suis débarrassée du je me ressers et je finis à tout prix mon assiette. Le grignotage ça s'améliore depuis un an mais je garde des ptits piques. Dernier point integrer le sport réellement et pas uniquement par période. J'avance vers un nouveau pseudo à grand pas. Mais je viens de loin : fût un temps où je fesais 96kg 🤓
19 kesä 20 jäseneltä: manuelagrosse
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On fait la même taille... je fait 1m60. Être optimiste c'est un début. La perte de poids se joue beaucoup sur le mental et sur la durée.
19 kesä 20 jäseneltä: Daisirade
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Painohistoria - manuelagrosse
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