Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 81,63g | Prot: 83,14g | Hh: 154,29g.
Aamiainen: Comevap Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Sadia Coxinhas Das Asas Empanadas, Macarrão Alho e Óleo. Päivällinen: Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Serramar Queijo Minas Frescal, Costa Sul Kani Kama. Välipalat/Muut: Native Açúcar Demerara, Café Brasileiro Café, Polenguinho Polenguinho Light. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Giovanna.belo
|