Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 57,26g | Hh: 41,55g.
Lounas: Ovo Frito, Chá Verde, Pizza Low Carb. Päivällinen: Suco de Couve com Limão, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Mortadela Defumada. Välipalat/Muut: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Kiwi. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lamaral2020
|