Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2020
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 70,59g | Prot: 77,15g | Hh: 55,14g.
Aamiainen: Huevo, Member's Mark Leche de Coco, Café Espresso, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana. Lounas: Pacanas, Granos Secos de Semillas de Girasol, Almendras, Pepino (Pelado), Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Espinacas, Salmón Rosado. Päivällinen: FUD Jamón Pechuga de Pavo, Aguacate, Semillas de Linaza. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|