|
Hari ini mau cerita guys, BBku turun 13 kg tapi doiku yg skrg jd mantan blgnya masih kurang. Ideal di 52 kg. Aku tipe orang yg harus di tantang lagi untuk kembali mulai bergerak. Udah 2 bulan enggak olahraga, besok pagi aku udah niat kembali olahraga demi - 8kg. Btw km mantan, tp masih komunikasi baik. Mungkin cara tuhan kembali menyadarkan aku untuk menjaga pola makan dan hidup sehat lewat kalimatnya itu. Aku diet udah 5 bulan dan sudah 2 bulan ini juga stuck di BB 59,5 - 60,5 kg naik turunnya di angka itu. Doain mulai konsisten lagi ya guys. Share cerita motivasi yukkk
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 32,84g | Hh: 117,07g.
Aamiainen: Sate Ayam, Lontong. Lounas: Mie, Bihun Panjang, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Keripik Tempe. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|