Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 35,74g | Prot: 108,02g | Hh: 107,15g.
Aamiainen: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Telur Dadar, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah. Välipalat/Muut: Kurma, Pempek. lisää...
|
|
1411 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - echa_susanti88
|