Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2010
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 97,67g | Prot: 101,99g | Hh: 265,65g.
Aamiainen: Border Scramble Omelet with Bob Evans Egg Lites, Hashed Brown Potatoes, Coffee with Sugar. Lounas: Mixed Salad Greens, Beer, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sesame Crunch, Root Beer. Päivällinen: Blue Cheese. Välipalat/Muut: Chocolate Syrup, Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|