Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
622 kcal
|
Rasva: 25,65g | Prot: 47,66g | Hh: 48,76g.
Lounas: Buncis, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Kembang Kol, Putih Telur, Tempe Kukus, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nutrijell Jelly Powder Coklat. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angel.zaa29991
|