Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 111,28g | Hh: 119,34g.
Aamiainen: Банановое Мороженое, Fish House Горбуша Стейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяноблин. Lounas: Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны Жареные, Баклажаны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Абрикос, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Простоквашино Сметана 10%, Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Овсяные Панкейки. Välipalat/Muut: Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Блинчики с Бананом, Greenfield Чай Чёрный, Огурец (с Кожурой), Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|