|
Setelah satu bulan stuck, akhirnya bergeser juga 🥺
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 36,65g | Hh: 173,37g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Daun Singkong, Ellenka Fiber Creme, Bawang Putih, Bawang Merah, Kunyit, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Terong Goreng, Tempe Mendoan, Kobe Tepung Bumbu. Päivällinen: Sambal Goreng, Telur Rebus, Kerupuk Asin, Tempe Mendoan, Nasi Uduk. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Bakwan. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Google Fit - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|