Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 23,93g | Prot: 156,60g | Hh: 28,63g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, IronMaxx 100% Whey Protein. Lounas: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, IronMaxx 100% Whey Protein. Päivällinen: Milram Sour Cream, Aldi Hähnchenbrustfilet, Erlenhof Grüner Spargel. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 28 minuuttia, Elliptinen - 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schoko-keks-monster
|