Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 84,60g | Hh: 240,73g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Сочник с Творогом, Азбука Вкуса Капучино. Lounas: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Шоколадница Сырники со Сметаной и Малиновым Соусом, Шоколадница Капучино Стандартный, Грецкие Орехи, Изюм, Шоколадница Каша Овсяная на Воде. Päivällinen: Черешня, Абрикосы, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком, Постный Борщ, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнат Мороженое Горький Шоколад и Апельсин . Välipalat/Muut: Голубика. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|