Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 41,55g | Prot: 45,06g | Hh: 213,67g.
Aamiainen: جبن كريم, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, صمون, بيضة مسلوقة, كلاج جلاش رقائق الحلويات و البقلاوة رقائق الحلو. Lounas: اللبن (الزبادي) المجمد, الأرز المطبوخ مسبقا. Päivällinen: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, توست. Välipalat/Muut: بيبسي كولا (مشروب غازي), Kitkat Chocolate . lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
ممكن تشجيع ومتابعة لالي بليزز
26 kesä 20 jäseneltä: mimo.11
|
12 heinä 22 jäseneltä: hanangera30
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zainabalaboodd
|