Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 88,73g | Prot: 46,36g | Hh: 124,53g.
Aamiainen: Ромол Кефир 2,5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Салтовский Хлеб Черный. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Светлое Пиво, Колбаса Домашняя, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Нектарины, Персики, Картофельное Пюре, Кокосовая Стружка, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 49 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marissabel2010
|