Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 52,37g | Prot: 77,61g | Hh: 114,58g.
Aamiainen: Останкино Ацидофилин, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Оладьи из Кабачков. Lounas: Ikea Паста Пенне с Овощами. Päivällinen: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Куриное Филе на Пару, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Иван-Поле Яблоко Печёное с Изюмом, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mitinamily
|