Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 46,98g | Prot: 41,71g | Hh: 101,11g.
Aamiainen: Yeşil Erik, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Çorbası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Välipalat/Muut: Kıbrıs Tatlısı, Sütaş Ayran, Muz, Nescafe Sade. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - •AyŞeGüL•
|