Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 46,31g | Prot: 76,89g | Hh: 228,09g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Перекресток Чиабатта Классическая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Иней Говядина Отборная, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Яблоко Зеленое. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Фасолевый супчик по-монастырски, Barilla Макароны Отварные, Котлеты из говядины по-домашнему. Välipalat/Muut: Naturino Леденец, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|