Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 67,35g | Prot: 77,69g | Hh: 184,82g.
Aamiainen: Майонез, Вареное Яйцо, Лактика Йогурт Греческий 4%, Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Черешня, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Дело Вкуса Картофель Тушеный с Брокколи, Сахар, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Лимон, Зеленый Чай, Томмолоко Сметана 15%, Корона Блинные Рулетики с Мясом. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Укроп, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Владимирский Стандарт Ветчина. Välipalat/Muut: Ирис, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Белый Город Творожный Сырок с Ванилином, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Imetys - 45 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
👙⭐️👙⭐️👙⭐️👙⭐️
🛑БЕСПЛАТНО🛑 ПРИГЛАШАЮ всех желающих в
БЕСПЛАТНЫЙ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
👗МАРАФОН стройности.
А так же
👗в ЧАТ единомышленников по похудению с тематикой правильного питания
❗️Город не имеет значения❗️
Просто пиши в вайбер 89206702964 "Хочу в чат"😉
⠀
19 kesä 20 jäseneltä: katya290886
|
При гв +500 ккал надо прибавлять) столько забирает выработка молока. Тренер это хорошо, но лучше прислушиваться к себе!
25 kesä 20 jäseneltä: sanya_sancho_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|