Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 68,21g | Hh: 168,87g.
Aamiainen: Brown Rice, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas. Lounas: Sugared or Glazed Doughnuts . Päivällinen: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Finna Sambal Pedas, Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Brown Rice. Välipalat/Muut: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Cabbage , Mayonnaise, Cheddar Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg, Sari Roti Roti Tawar. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Imetys - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|