Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 81,91g | Prot: 74,33g | Hh: 273,48g.
Aamiainen: Raspberries, Goodfood Cranberry + Apple Granola, Bananas, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats. Lounas: Black Diamond Old Cheddar Cheese, Honey, Peanut Butter, ACE Bakery Organic Granary Bread. Päivällinen: Goodfood Spiced Cauliflower Korma. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Hawkins Cheezies (28g), Fiber One Lemon Bar. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|