Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3205 kcal
|
Rasva: 32,44g | Prot: 465,79g | Hh: 260,58g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Jasmin Reis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Real Quality Mehrkorn Brötchen , Real Quality Mehrkorn Brötchen, Wilhelm Brandenburg Puten Brust Steaks Barbecue Marinade, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Mischkornbrot, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|