Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
148,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 88,55g | Prot: 138,61g | Hh: 147,64g.
Aamiainen: Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rheinbrot Kasseler Brot, REWE Corned Beef. Lounas: Dulano Cervelatwurst, K-Classic Geflügel-Bierschinken, Rheinbrot Kasseler Brot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Herta Finesse Putenbrust. Päivällinen: Rama Culinesse, Appel Worcester Sauce, Champignons, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Kikkoman Sojasoße, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Händlmaier's Süßer Senf , Balsamico, Knorr Kräuterlinge, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Arabisches Fladenbrot, REWE Beste Wahl Creme Leicht, Fanta Fanta Zero, Chinakohl, Tello Fix Classic. lisää...
|
|
5427 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|