|
У меня обычно выходит 1200 ккал в день. Возможно, я неправильно считаю, так как вес растёт. Я попросила маму помочь мне с этим, но она говорит меньше жрать и больше двигаться. Отец сказал: "Прими себя. ". Но он принял себя со 110 кг, но мне такого не хочется. Не хочу быть жирухой, но просто не знаю, что делать. Мне нужно, чтобы хоть кто-то сказал конкретно, а не мотивирующую браваду или замаскированное "Ацтань." Так же я уже задавала этот вопрос. И мне скинули, где и что посмотреть. Я почитала и решила последовать некоторым советам. Но он все равно идёт вверх с этой противной красной стрелочкой. И чем чаще вижу эту стрелочку, тем больше я себе не нравлюсь. Большая, мягкая, грустная и с синяками от обруча на животе.
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 47,64g | Hh: 192,72g.
Aamiainen: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Масло Подсолнечное, Красная Цена Яйца Куриные С0. Lounas: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Морковь, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Творог 18%. Päivällinen: Банан, Банан, Клубника, Пятерочка Груша Сезонная. Välipalat/Muut: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
1 - 20 (27)
 Kommentit
Привет. Какой рост у тебя? Активность есть? Не видно рациона,трудно сказать почему ползет вверх. ..
19 kesä 20 jäseneltä: Olga27042020
|
видно рацион с компа или с полной версии
19 kesä 20 jäseneltä: shadow1986
|
Рост 156 см
Ещё у нас в семье полные все. Возможно, генетическая предрасположенность?
19 kesä 20 jäseneltä: nevermore return
|
Активность есть. Занимаюсь или по chloe ting, или по приложению, или в деревне помогаю сажать деревья.
19 kesä 20 jäseneltä: nevermore return
|
Вам уже писали ранее, что организм может находиться в стрессе и откладывать запасы из-за низкого калоража. Возможно, это вода задерживается, оттого число на весах и увеличивается. Или кд приближаются. Причин много, не обязательно, что Вы толстеете. Не расстраивайтесь:) Старайтесь не зацикливаться на весе, лучше смотрите на объёмы. И помните, что похудение - процесс небыстрый, нужно набраться терпения. А какую РСК рассчитал Вам fatsecret? Может Вашему организму слишком мало?
19 kesä 20 jäseneltä: imup
|
FC рассчитал 1600 калорий.
19 kesä 20 jäseneltä: nevermore return
|
Попробуйте постепенно поднять калории и посмотрите, как будет вести себя организм. Прибавляйте по 50-100 в неделю. Не ждите результатов сразу, дайте организму перестроиться и найдите наиболее удобный для него рск. Было бы неплохо ещё следить за бжу. Какое у Вас соотношение? И если что, снова обращайтесь к пользователям fs, Вам обязательно помогут. Удачи, у Вас всё получится!
19 kesä 20 jäseneltä: imup
|
а у меня выходит до 1000. а порой и меньше. начала с 72 х кг, сегодня уже 63. за 2 месяца. но и много занимаюсь виз.упражнениями
19 kesä 20 jäseneltä: Snejanocika1
|
Капец, какие упражнения можно делать на 1000, физ-ру для 8 класса
19 kesä 20 jäseneltä: shadow1986
|
shadow1986, Можно, когда есть достаточно лишнего веса, чтобы его сжечь. Но когда жирка остаётся всего несколько килограммов, то, наверно, это все же не прокатывает. Сама зимой это делала. Да, вес шёл вниз и я раз в неделю час каталась на лыжах и плавала.
19 kesä 20 jäseneltä: nevermore return
|
Во-первых, может Вы ещё не достигли своего роста, а значит и веса. Во-вторых вопрос что едите и как считаете каллории? В-третьих, какая у Вас активность, есть ли спорт?
19 kesä 20 jäseneltä: Йетти
|
Nevermore return, у меня абсолютно такая же ситуация, только теперь я начала питаться примерно на 1500 калорий, так как мой организм сказал: 🖕 и перестал отдавать жиры, всё запасает... Сейчас не знаю, изменится что-нибудь или нет, но я ОЧЕНЬ надеюсь, что он выйдет из режима "война, бомбёжка, голодовка" и решит, что всё ок, и пора успокоиться...
19 kesä 20 jäseneltä: Элоиза Уайт
|
Невер, найди в инсте @_tochab у нее суперские марафоны!!! Я сейчас на одном таком марафоне, за две недели живот мой схуднул на -15 см!!!! Я очень прям рада!!! также на ютубе есть канал точкаБ посмотри.
19 kesä 20 jäseneltä: Olya_la_18
|
Начни больше ходить, не менее 10 тыс шагов в день.
19 kesä 20 jäseneltä: KBukova
|
оля ля идите в одно место с такими советами 2недели-15см...чтоб ребенок на 300ккал в сутки пытался угробил свой обмен веществ??
19 kesä 20 jäseneltä: светулек-svetulek
|
Невер, у меня такой же вес был- 52 кг(сейчас 50,100) и рост у меня 153.
Начала следить за питанием с конца апреля(с 26 числа) 2-3 раза в неделю кардио по 40-50 мин., бытовыя активность и питьевой режим . Вам верно тут все пишут. Не торторопитесь и не унывайте все у вас получится!✊😊
19 kesä 20 jäseneltä: Olga27042020
|
1400 кк мне насчитал FS. Но я не съедаю.
19 kesä 20 jäseneltä: Olga27042020
|
Мне насчитал 1800кк приросте 157,подруга врач сегодня узнала и 🙄говорит не может быть неправильно считает ,она рост 165 зулет на 1100-1200 снизила сегодня до 1500 не знаю ююю
19 kesä 20 jäseneltä: Оля1314
|
1200 ккал - это мало! в любом случае! организм тратил только на свою работу ~1200 ккал, а где брать энергию? во вторых - сахар,лучше его исключить. а в третьих - важны продукты из которых вы получаете калории! так же водный баланс! пьём водичку!
20 kesä 20 jäseneltä: lubashka126
|
генетическая предрасположенность- большой миф. можно жить всю жизнь себя этим успокаивать,но если у вас нет проблем со здоровьем (в частности эндокринной системой),то генетика не так важна.
20 kesä 20 jäseneltä: lubashka126
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nevermore return
|