Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2020
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 83,18g | Hh: 89,42g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe 3 в 1 Strong, Огурец (с Кожурой), Киш Брокколи-Курица. Päivällinen: Energon Протеиновый Батончик (Шоколад), Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|