Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2013
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 88,05g | Hh: 379,00g.
Aamiainen: Unsalted Butter Stick, Egg, English Muffin, Tillamook Pepper Jack Cheese, Honey, Skim Chocolate Milk. Lounas: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Pears, Trader Joe's Albacore Solid White Tuna in Water, Best Yet Real Mayonnaise, Nabisco Triscuit Crackers Original, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Ultimate Fudge Brownie Mix, Blueberries, Bananas, Nonfat Plain Yogurt, Honey, Strawberries, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ. Välipalat/Muut: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|