Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2013
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 85,74g | Hh: 287,93g.
Aamiainen: Urväter Roggenmischbrot, Schinkensülze mit Gemüse, Kaffee mit Milch und Zucker, Marmelade, Sommerfrische, Lachsschinken Edel & Würzig. Lounas: Urväter Roggenmischbrot, Gurke (Geschält). Päivällinen: Krabbe, Toskana Baguette, Eisbergsalat, Salatliebe Essig & Öl mit Rotweinessig, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Lach Gummi Joghurt, Merlot, Grüne Oliven, Schinkensülze mit Gemüse, Pasta Frutta, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Frio, Bananen. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiane1303
|