Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 90,66g | Prot: 78,04g | Hh: 148,80g.
Aamiainen: Говядина Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Словяночка Молоко 2,5%, Мрія Какао, Сахар, Премия Мёд Липовый, Желатин Пищевой, Творог, Шампиньоны, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо, Брокколи, Цветная Капуста, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру . Lounas: Киевхлеб Сухари Киевские, Шампиньоны, Картошка Вареная, Мороженое ФРОУЗЕН, De Luxe Оливковое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Корона Чёрный Шоколад З Цілими Лісовими Горіхами, Кофе с Сахаром, Грецкие Орехи, Чернослив. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
5000 - 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|