Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 45,33g | Hh: 209,69g.
Aamiainen: ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Творог 5%, Чай с Лимоном. Lounas: Каждый День Сок Томатный, Помидоры, Колбаса Докторская, Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Конфеты из Сухофруктов, Дикси Перец Печеный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Чай, Черешня, Абрикосы. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|