Päiväkirja - Iskorka ya, 20 kesä 20

обх гр-106
под грудью-100
талия-107
низ живота районе пупка-113
таз-117
теперь вседущию субботу взвешивания и обмер ...
обх груди минус 5см
под грудью минус 1см
низ живота минус 3см ...

101,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1437 kcal

Rasva: 47,58g | Prot: 44,66g | Hh: 207,96g.   Aamiainen:  Чай с Сахаром,  Бутерброд с Колбасой. Lounas: Красная Цена Крекер Рыбки,  Белый Хлеб, Черкизово Колбаса Полукопчёная Фермерская,  Вареное Яйцо,  Картофель Отварной. Välipalat/Muut:  Ирга, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки. lisää...

6065 kcal

Harjoitus: Saunominen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Vaellus - 5 tuntia ja 1 minuutti, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...