|
Ve her zaman vazgeçmeyen insan başarır. 😊
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 82,17g | Prot: 63,79g | Hh: 184,64g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Salatalık, Domatesler, Ceviz, İçim Labne, Wasa Original, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patates Kızartması. Lounas: Salatalık (Kabuklu), Peynirli Börek. Päivällinen: Tat Kornişon Turşusu, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Köri Sosu (Kuru, Kurutulmuş), Hindi Göğsü Eti. Välipalat/Muut: Karpuz, Fıstıklı Baklava. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 47 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
tebrik ederim kesinlikle öyle:))
19 kesä 20 jäseneltä: ezgiayaz80
|
20 kesä 20 jäseneltä: mavielif
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|