|
Di coba serius mulai hari ini 🙏🏻
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 27,93g | Hh: 132,24g.
Aamiainen: Telur Goreng, Momogi Stick Coklat, Mie. Lounas: Wortel, Mayones, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Saus Lada atau Pedas, Telur Rebus, Kacang Tanah, Mayones. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Kacang Tanah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, ABC Saus Sambal . Välipalat/Muut: Jeruk, Bakwan, Pisang. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Pyykin - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adekjuniey
|