Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 58,42g | Prot: 109,26g | Hh: 98,19g.
Aamiainen: Запеканка шоколадная, Кофе с Молоком, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком. Lounas: Фунчоза с грибами, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Päivällinen: Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Цветная Капуста на Пару, Брокколи Тушеные. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творожно-яблочный штрудель. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|