|
partenza 109.8 kg per 170 di altezza
obbiettivo 70 kg
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 64,21g | Hh: 254,53g.
Aamiainen: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Grissinbon Fette Biscottate, Hero Marmellata Light Fragole. Lounas: Mulino Bianco Cracker Integrali, Viva la Mamma Zuppa. Päivällinen: Pomodoro Cuore di Bue, Garofalo Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Mela, Mulino Bianco Cracker Integrali. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 38 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|