Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
147,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 71,54g | Prot: 78,88g | Hh: 146,62g.
Aamiainen: Géramont Weichkäse mit Joghurt, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Grafschafter Bauernbrötchen Dunkel, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Schwarzer Pfeffer, Salz, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Knorr Kräuterlinge, Magerquark, TiP Süßstoff Tabletten, Bönsel Kochkäse 20%, Cocktailtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Paprikapulver, Spiegelei, Beemster Mild, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rama Culinesse, Weihenstephan Butter, Dulano Kochschinken, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Salz, Schwarzer Pfeffer, Knorr Kräuterlinge, Gartenkrone Jalapeno, Balsamico, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zwiebeln, Lidl Salatgurke. Välipalat/Muut: Schwip Schwap Lemon Taste ohne Zucker, Zucker, Kaffee. lisää...
|
|
6234 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|