Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 37,70g | Prot: 25,13g | Hh: 95,44g.
Aamiainen: Yeşil Erik. Lounas: Danone Activia Çilekli . Päivällinen: Jalapeno, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Salam. Välipalat/Muut: Ülker Pötibör Bisküvi, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lisää...
|
|
1475 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Sallanmak - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|