Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 48,70g | Hh: 156,31g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Молоком, Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Medovarus Медовуха, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром. Välipalat/Muut: Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Помидоры, Приготовленные Баклажаны. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|