Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 86,25g | Prot: 87,24g | Hh: 197,19g.
Aamiainen: Limão. Lounas: Jasmine Quinoa Real em Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Abobrinha, Manga Palmer, Tirol Queijo Mussarela (18g), Repolho Refogado, Creme de Milho, Alho, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mãe Terra Farinha de Chia, Semente de Girassol Sabor Caramelo. Päivällinen: Nestlé Leite Ninho (13g), Ovo (Inteiro), Istambul Tahine, Jasmine Quinoa Real em Grãos. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Quaker Farelo de Aveia, Yoki Polvilho Doce, Ovo, Mãe Terra Farinha de Chia, AdeS Leite de Soja Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JoyceNunes
|