Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 72,27g | Hh: 301,77g.
Aamiainen: Stoked Oats Bucking Eh Oats, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Bananas, Blackberries, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Honey, Peanut Butter, ACE Bakery Organic Granary Bread. Päivällinen: President's Choice Risotto Four Cheese. Välipalat/Muut: Fiber One Lemon Bar, ACE Bakery Organic Granary Bread, Butter . lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|