Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 68,99g | Prot: 97,55g | Hh: 61,03g.
Aamiainen: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Integra, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Mexerica, Caffeine Army SuperCoffee. Lounas: Rabanetes, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Piracanjuba Creme de Leite, Sal, Pimenta Preta, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Peito de Frango. Päivällinen: Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Garoto Chocolate Meio Amargo, Itambé Creme de Leite, Copra Açúcar de Coco, Copra Farinha de Coco (10g), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cenouras, Ovo (Inteiro), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|