|
🤩
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 54,47g | Prot: 59,12g | Hh: 118,11g.
Aamiainen: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muratbey Sürmeli Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler. Päivällinen: Doğuş Soğuk Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ton Balığı Salatası. Välipalat/Muut: Uludağ Doğal Maden Suyu, Bim Simbat Ayçekirdeği, Şeftali, Ülker Roko. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1661yasemingunduz
|