Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 57,27g | Prot: 65,28g | Hh: 99,11g.
Aamiainen: Indonesian Stir Fried Vegetables. Lounas: Beef Goulash, Shrimp Chips (Tapioca Base), Indonesian Goat Satay. Päivällinen: Batagor Batagor, Pizza with Meat. Välipalat/Muut: Orange. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica prastika
|