Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 108,71g | Prot: 81,02g | Hh: 168,44g.
Aamiainen: Конфеты апельсиновые, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Банановый хлеб, Garlic , Добряна Моцарелла, Добродія Кукурузная Мука, АТБ Кабачок, Soft Boiled Egg, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Сто Пудов Мука Рисовая, Білоцерківський Творог 5%. Lounas: Лукас Конфеты Oranbino, Желе ряжанка+сметана, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Селянське Масло Сливочное 82%, Хлеб из зелёной гречки, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, АТБ Огурец, П Помидоры, АТБ Перец Болгарский, Август Крупа Кукурузная, Суп рыбный. Päivällinen: Дружковская Халва Халва, Наша Ряба Куриное Филе, АТБ Перец Болгарский, П Помидоры, АТБ Огурец, Білоцерківський Творог 5%, De Luxe Оливковое Масло, Хит Продукт Грецкий Орех, Желе ряжанка+сметана. Välipalat/Muut: Coburger Сыр Баварский, Бартнiк Мёд (Липовый). lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 25 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perewalowa
|