Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2013
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2943 kcal
|
Rasva: 183,43g | Prot: 245,54g | Hh: 62,79g.
Aamiainen: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Boiled Egg. Lounas: Turkey Breakfast Sausage. Päivällinen: Thin Crust Pizza with Meat, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vcravener
|