Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 130,65g | Prot: 87,06g | Hh: 51,42g.
Aamiainen: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Льняное Масло. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский 50%, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Карамель. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|