Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 57,71g | Prot: 62,68g | Hh: 118,21g.
Aamiainen: Bitkisel Çay, Maydanoz, Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Ünal Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Kırmızı Domates. Lounas: Yayla Chia Tohumu, Ton Balığı Salatası. Päivällinen: Salatalık, Göbek Marul, Çiğ Köfte, Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Elma, Maydanoz. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|