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Se va notando el esfuerzo a pesar de que algún día como cosas que no debo (sin pasarme) voy bien en mi objetivo, se que ahora que he empezado a caminar y a entrenar puede que las cosas varíen y se ralentice el peso, pero bajare de cm seguro.Mucho animo a los que empezáis el camino, poquito a poco y con buena letra todo se puede conseguir. La cuestión no no caerse si no levantarte y volver al camino siempre!!!
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142,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1676 kcal
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Rasva: 47,55g | Prot: 121,30g | Hh: 187,04g.
Aamiainen: Tassimo Café con Leche, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Melocotones. Lounas: Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Tomates, Salmón, Patata, Hacendado Flan de Huevo. Päivällinen: Zespri Kiwi Gold, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Philadelphia Philadelphia Light, Calabacín. Välipalat/Muut: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Corn Flakes , Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada. lisää...
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3559 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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